saevia

我是班上羽球選手中，打得最差的。

其實這句話應該改成：我是班上羽球選手中，最沒有自信的。

今天和蔡岳璟打球的時候，我把球拋給聿涵發。「你為什麼不發？」她問。「她覺得自己發不好。」景雯答。

我突然想到今天班會時我發表的話。其實我也是最近才開始重視那個"避免負面增強"的概念，但我卻發現自己一直重複著這個動作。想著自己會發不好接著真的掛網了；告訴自己這場比賽拿不下於是真的輸掉了。其他選手拉著老師要求練習時我卻有些膽怯的退開。是，我知道不是你們不找我是我自己根本就怕。

其實一開始誰發得絕對好？誰又接得住每個凌厲的殺球？但她們總是不屈不撓的練習，毫不畏懼。他們不害怕面對不夠完美的自己，所以能不斷的逼近完美。當所有人都向前邁進的時候，原地踏步便形同不斷向後退。

羽球比賽還有一些日子，加油。

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班會，進行「讀書風氣」主題討論，談到自我超越的時候，我是這麼說的。

不知道你們是否曾經有過，想著自己一定會考差，結果真的考差了的經驗？或是想著自己一定會考好，結果卻不如預期？記得以前聽過有位外科醫師說：「醫生最怕聽到病人說『我快死了』，因為一旦病人這麼說，情況恢復良好的病人也絕大多數會在不久後惡化過世。」負面的預言，總是比較容易實現。而正向思考，不是讓你一定能光想就達到你的理想，而是幫助你遠離這些負面的自我暗示。

不要再告訴自己「我很笨」了。妳今天能坐在這裡，妳就是大多數人定義的天才。妳要相信自己是天才，是優秀且無可取代的。而既然妳是天才，妳就應該要表現出天才的樣子。憑什麼讓自己埋沒在平凡的人群中呢？

這算是一種激勵自己的想法吧，而且說真的，對我自己還滿有用的。